בריאות ולייף סטייל
אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם בעיית קשב וריכוז
בעיות
קשב וריכוז הן בעיות נפוצות שיכולות להשפיע באופן משמעותי על הביצועים
האקדמיים של האדם, יעילות העבודה ורווחתו הכללית. אתגרים אלה עשויים לנבוע...
קרא עוד
תזונה טבעונית ותזונה רגילה: איזו בריאה יותר
בשנים
האחרונות, בחירות תזונתיות הפכו לנקודת מוקד בדיונים בנושאי בריאות וסביבה.
מבין בחירות אלה, תזונה טבעונית ותזונה רגילה בולטות בגישות המובחנות...
קרא עוד
איך מדיטציה שינתה את חיי: סיפור אישי
מדיטציה
הפכה לפופולרית יותר ויותר ככלי לניהול מתח ושיפור הרווחה הנפשית. מאמר זה
מעמיק במסע אישי של גילוי מדיטציה במהלך תקופה מאתגרת במיוחד בחיים....
קרא עוד
הגברת כוח המוח: תפקיד התזונה בבריאות הקוגניטיבית
בעידן
שבו אנחנו מוצפים כל הזמן בדיאטות חדשות ומגמות בריאות, קל להתעלם מההשפעה
העמוקה שיכולה להיות למזון על בריאות המוח שלנו. ספוילר: זה לא רק על...
קרא עוד
להתחיל את היום נכון: כיצד שגרות בוקר משפרות את הפרודוקטיביות
שגרת
בוקר מוצלחת יכולה להשפיע באופן משמעותי על הפרודוקטיביות והרווחה הכללית
של האדם. יצירת מערכת של פעילויות מובנות בבוקר עוזרת לקבוע טון חיובי...
קרא עוד
כוחו של השינה: שיפור הבריאות באמצעות נוהלי שינה טובים יותר
שינה היא
היבט יסודי בבריאות האדם, המשפיע הן על הרווחה הפיזית והן על הרווחה
הנפשית. למרות חשיבותה, רבים מתקשים לשמור על שינה מספקת בשל גורמים שונים...
קרא עוד
השפעת הכושר הגופני על התפקוד המוחי
כושר גופני לא רק משפיע על הגוף שלנו, אלא יש לו השפעות חיוביות גם על המוח.
קרא עוד
התכלית הרוחנית מול אשליית החומריות: גישתו של רבי נחמן בעידן המודרני
רבי נחמן מברסלב מציע גישה ייחודית להתמודדות עם חומריות העולם הזה בפרק נא' של שיחות הר"ן. הוא מציג תפיסה בה החומריות והשאיפה לרכוש ועושר אינם אלא אשליה...
קרא עוד
התזונה הקטוגנית: איך להפחית פחמימות ולהרגיש טוב יותר
התזונה הקטוגנית, שהפכה לפופולרית במיוחד בשנים האחרונות, היא גישה תזונתית שמבוססת על צריכה גבוהה של שומנים, כמות מתונה של חלבונים, והפחתה דרסטית של פחמ...
קרא עוד
כוחה של דקה ביום: פלאנק בדרך חדשה
איך דקה אחת ביום של תרגול פלאנק יכולה לחזק את הגוף, לשפר יציבה ולהגביר סיבולת? הכירו את תוכנית ארבעת השבועות שתשנה את הכושר שלכם.
קרא עוד